叮叮！又到了读书分享时间，今天小鱼老师要向大家推荐的是《关键改变：如何实现自我蜕变 》
为什么95%的饮食计划都失败了？为什么新年决心总是坚持不了几天？为什么人们总是有美好的愿望，却不能积极地行动？不论是职场提升，还是保持财务健康、心理健康等。本书向我们展示，个人如何理解身边强大而有影响力的推动力，如何将这些推动力融入一种积极的方法中，带来真实、有意义的结果。
本书作者团队建立了一个“改变一切”实验室，观测研究了超过5000名“改变成功者”，他们不仅成功改变了自身的不良习惯，而且将这些改变成功保持了3年甚至更久。作者从这些人身上发现了成功的秘诀，每个人都可以为自己量身定制一套改变策略，营造一个强有力的改变环境，不仅可以实现自我蜕变，还可以帮助更多的人完成自己的人生进化。
改变自我过程中，最大的挑战是我们必须做的往往都是十分无聊且令人不舒服甚至让我们很痛苦的事情，自然我们就不想去做这些事。当面临当下享乐或是日后偿还的选择时，我们通常只会想到当下。这意味着，在决定我们是否想满足当下的短期利益以及我们依旧想要满足欲望时，我们必须采取措施去预测、感知以及相信我们将要面临的未来，然后做出决定。
好习惯或坏习惯是一项团队运动，养成或者维持习惯需要很多的伙伴参与。几乎没有人知道有多少因素会通过鼓励和支持糟糕的选择来摧毁他们改变的动力，如果你想改变自己的行为，则需要“把共犯变成盟友”。
这种转变往往会伴随着一次又一次与自己的关键谈话。为你的影响策略消灭一些共犯、增加一两个盟友，你的成功概率将会增加40%左右。
